Ficar em forma com FOCUS T25

Perder peso com

Programa FOCUS T25

Você  meia hora por dia para se exercitar? Quer melhorar o seu o seu valor significativamente em 50 dias? Você gosta de se cansar, produzindo resultados rápidos exercício? Este programa é para você! FOCUS 25 é um treino elaborado por Shaun T - Insanity criador.

Como FOCUS T25 programa consiste em três fases 

• ALPHA Fase - funciona em exercícios de técnica. Ele consiste de seis formação:

1.  Cardio 
2. Speed 1.0 
3. Total Body Circuit 
4. Ab Intervals 
5. Lower Focus 
6.  Streching 
7. 

• BETA Fase - melhora a agilidade, velocidade, coordenação e fitness. Ele consiste de seis formação:
1. Core cardio
2. Speed 2.0
3. Rip’t Circuit
4. Dynamic Core
5.  Upper Focus
6. Streching

1. GAMMA Fase - desenvolvimento de músculos e força. É composto por cinco formação:
1. Speed 3.0
2. Rip’t ‚up
3. Extreme circuit
4. The Pyramid
5. Streching
2. 
3. O que é necessário?
   Para começar, você precisa se concentrar T25 você esteira, halteres, garrafa de água (o programa não ter previsto pausas para beber, mas vale a pena com que você tem)
4. Vocês encontrar esse programa para baixar pelo torrent http://kickass.to/focus-t25-t8122482.html
5. Espero que gostem!
6.